Acerca de la melatonina

¿Qué es exactamente la melatonina?
"La melatonina es un somnífero natural. La segrega la glándula pineal, una estructura del tamaño de un guisante situada en el centro del cerebro, cuando nuestros ojos registran la llegada de la oscuridad". Por la noche, la melatonina se produce para ayudar a nuestro organismo a regular los ciclos de sueño y vigilia. La cantidad de melatonina que produce nuestro cuerpo parece disminuir a medida que envejecemos. Los científicos creen que ésta puede ser la razón por la que los jóvenes tienen menos problemas para dormir que las personas mayores. 

¿Por qué tomarlo?
"Los estudios sugieren que... los suplementos pueden acelerar el sueño y aliviar el desfase horario, sin los peligros ni los efectos secundarios de los somníferos con receta". La melatonina puede tener muchos otros usos y se ha informado de que hace que las personas se sientan mejor, refuerza el sistema inmunitario y reduce los radicales libres en el organismo. Se están realizando investigaciones para determinar el efecto de la melatonina como antioxidante, inmnomodulador en el cáncer, trastornos de la fase retardada del sueño y jet lag. Las pruebas siguen en curso, por lo que aún queda mucho por aprender sobre la melatonina y sus efectos en el cuerpo humano. 

¿Qué es la melatonina de grado farmacéutico?
La forma preferida de melatonina es la melatonina sintética o de grado farmacéutico, que se produce a partir de ingredientes de grado farmacéutico. Esta forma es molecularmente idéntica a la melatonina que producimos en nuestro propio cuerpo, sin extras no deseados.

Tenga cuidado:
La melatonina natural, animal o bovina contiene los extractos reales de la glándula pineal. Debido a que proviene de tejido animal, este grado de melatonina puede ser 

acompañados de virus o proteínas que podrían provocar una respuesta de anticuerpos. Recomendamos encarecidamente que la gente se mantenga alejada de ella. 

Vitasunn.com lleva solamente la marca superior, melatonin farmacéutico del grado. 
PULSE AQUÍ para ver nuestra selección.

¿Quién ¿quién se beneficia más?
Los viajeros y las personas que sufren trastornos leves del sueño. Según Newsweek, un comentario típico de los grupos de discusión en Internet es: "'Amigos, he probado la melatonina y es genial. Me ha... restaurado el ciclo del sueño y me ha dado mucha energía".

¿Cuál es la dosis recomendada?
La dosis adecuada puede variar enormemente de una persona a otra. Por ejemplo, ofrecemos comprimidos de 1 mg y 3,0 mg. Empiece con un comprimido de 1 mg cada noche antes de acostarse y vaya aumentando la dosis si es necesario.

¿Tiene efectos secundarios?
Según un informe, "el 10% de los usuarios afirmaron que la hormona no les había hecho nada, y otro 10% se quejó de efectos secundarios como pesadillas, dolores de cabeza, groginess matutino, depresión leve y bajo deseo sexual. En estudios anteriores, los investigadores han administrado a la gente hasta 600 y 3.000 veces las dosis habituales, sin causar toxicidad alguna."

¿Qué beneficios adicionales aporta y hasta qué punto son fiables estas afirmaciones?
"En experimentos de probeta y con animales, los investigadores han descubierto que protege las células, refuerza el sistema inmunitario y ralentiza el crecimiento de algunos tumores". Las pruebas con ratones de laboratorio sugieren que la melatonina también podría reducir los efectos del envejecimiento - pero recuerde, estos resultados son muypreliminares. "

¿Deben evitarla ciertas personas?
Sí: "Entre ellas están las mujeres embarazadas o en período de lactancia (ya que no se sabe cómo podría afectar al feto o al bebé una exposición excesiva a la hormona); las personas con alergias graves o enfermedades autoinmunes (la melatonina podría agravar estas afecciones al estimular el sistema inmunitario); las personas con cánceres del sistema inmunitario, como linfoma o leucemia (por la misma razón), y los niños sanos (que ya la producen en abundancia). Las mujeres que intentan concebir también deberían pensárselo dos veces antes de tomar la hormona, ya que dosis elevadas pueden actuar como anticonceptivo." Como ocurre con cualquier sustancia que se introduce en el organismo, si padece alguna enfermedad siempre debe consultar primero a su médico antes de tomar melatonina.

PULSE AQUÍ para ver nuestra gama de productos de Melatonina..

¿Ampliará la melatonina mi esperanza de vida?
No existen estudios en humanos que apoyen esta afirmación. En pruebas realizadas con ratas y ratones, la melatonina provocó un aumento significativo del 20% en su esperanza de vida. Si la melatonina le permite vivir más tiempo y de forma más saludable podría hacerlo porque la melatonina puede reducir el daño de los radicales libres; estimular un sistema inmunológico envejecido; proteger el sistema cardiovascular; preservar un ritmo circadiano juvenil; estimular la producción de la hormona del crecimiento.

¿Mejorará la melatonina mi vida sexual?
No existen pruebas que respalden esta afirmación en lo que respecta a los seres humanos. Sin embargo, un estudio realizado en roedores en 1995 sugiere que la ingesta regular de pequeñas cantidades de melatonina puede prevenir la disminución de los niveles de testosterona relacionada con la edad, permitiendo a los hombres ser más activos sexualmente en la vejez.

¿Es segura la melatonina?
La melatonina es una de las sustancias menos tóxicas que se conocen. Se han tomado hasta 6 gramos (de 600 a 3.000 veces la dosis normal) de esta sustancia en estudios cuidadosamente controlados sin que se hayan observado signos de toxicidad. Sólo se han notificado cuatro quejas relacionadas con la melatonina a la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU.). El único efecto secundario consistente de las dosis altas ha sido somnolencia y un tiempo de reacción más lento. En el ensayo clínico más extenso realizado hasta la fecha, se administró una dosis alta de 75 miligramos de melatonina al día a 1.400 mujeres en los Países Bajos durante cuatro años sin efectos adversos. La FDA informa de que en los más de dos años que la melatonina lleva a la venta sin receta médica en Estados Unidos no se han registrado efectos secundarios alarmantes.

¿Cuándo debe administrarse la dosis?
La melatonina sólo debe tomarse por la noche, normalmente unos treinta minutos antes de acostarse. Si va a realizar un viaje largo, puede tomar una dosis antes de coger el avión y una dosis mayor antes de acostarse. Si suele dormir por la noche, normalmente no debería tomar melatonina durante el día -y viceversa- porque la melatonina interviene en el ajuste del reloj diario del organismo.

¿Tiene la melatonina el efecto de resaca matutina de los somníferos?
Normalmente se despertará descansado y lleno de energía. Si se despierta un poco cansado, reduzca la dosis hasta que se despierte descansado. No tendrá el efecto de resaca que puede experimentar con los somníferos sin receta o con receta médica. 

PREGUNTAS FRECUENTES

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal del cerebro que se encarga de regular el ciclo sueño-vigilia. Los suplementos de melatonina pueden ayudar a mejorar la calidad y la duración del sueño.

Aquí en Vitasunn Nutritionals, ofrecemos una variedad de suplementos de melatonina para satisfacer sus necesidades. Como la mayoría de la gente, es probable que tenga algunas preguntas acerca de la melatonina. ¿Qué es? ¿Qué es lo que hace? ¿Cómo se toma? ¿Es segura? Esta guía desmentirá algunos de los mitos más comunes sobre la melatonina y responderá a las preguntas más frecuentes.

¿Quién debe tomar suplementos de melatonina y quién debe evitarlos?
Hay muchos factores a tener en cuenta a la hora de decidir si tomar o no suplementos de melatonina.

Entre las personas que pueden beneficiarse de tomar la vitamina de la melatonina se encuentran las que padecen jet lag, las que trabajan en turnos de noche y las que tienen dificultades para conciliar el sueño. La melatonina también puede ser útil para las personas con ciertos trastornos del sueño, como el insomnio.

Entre las personas que deben evitar tomar melatonina se incluyen las mujeres embarazadas y las personas con afecciones médicas como diabetes o hipertensión. La melatonina también puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es esencial hablar con un profesional sanitario antes de tomar suplementos.

¿Qué cantidad de melatonina debe tomarse para obtener resultados óptimos, y con qué frecuencia puede tomarse con seguridad al día/semana/mes?

La cantidad de melatonina que debe tomarse depende de la persona. La dosis segura y eficaz es de 0,25 a 0,50 mg para adultos y de 0,125 mg para niños, que pueden tomar en forma de gominolas de melatonina.

La melatonina no debe tomarse durante más de cuatro semanas sin consultar antes con un médico. Si se toma correctamente, la melatonina puede tomarse a diario sin peligro.

¿Tiene efectos secundarios tomar suplementos de melatonina y qué debo hacer si se producen?
El efecto adverso más frecuente de la melatonina es la somnolencia. Además, el dolor de cabeza, las náuseas y los mareos son posibles efectos secundarios. Si nota alguno de estos efectos secundarios, se recomienda que interrumpa el uso del suplemento y consulte a su médico.

¿Tomar un suplemento de melatonina interferirá con mi capacidad natural para conciliar el sueño o permanecer dormido por la noche?
Lamentablemente, la respuesta a esta pregunta no es definitiva. Aunque la melatonina es una hormona que el cuerpo produce de forma natural y que ayuda a regular el sueño, tomar un suplemento puede tener a veces el efecto contrario. Es esencial hablar con un médico antes de tomar cualquier suplemento, especialmente si ya está tomando medicación para otra afección.

La melatonina puede interactuar con otros medicamentos y causar efectos secundarios no deseados en algunos casos. Además, es posible que tomar un suplemento altere la producción natural de la hormona en el organismo, lo que podría provocar dificultades para conciliar el sueño a largo plazo. Si decide tomar un suplemento de melatonina, empiece con una dosis baja y auméntela gradualmente según sea necesario. Y siempre deje de tomar el suplemento si experimenta algún efecto secundario adverso.

¿Dónde puedo encontrar suplementos de melatonina de calidad a un precio razonable?
Usted puede encontrar convenientemente en Vitasunn Nutritionals en tabletas regulares, melatonina líquida, melatonina masticable, y la melatonina de las encías. Los suplementos de melatonina en Vitasunn son de la más alta calidad y precio razonable.

Vitasunn.com lleva solamente la marca superior, melatonina farmacéutica del grado.
HAGA CLIC AQUÍ para ver nuestra selección.