Cómo encontrar la mejor melatonina para usted

Cómo encontrar la mejor Melatonina para usted

La melatonina ha sido un salvavidas para muchos y es muy probable de que pueda ayudarte si tienes problemas para dormir.

Este artículo explica cómo Melatonina funciona, cómo utilizarla y cómo encontrar el mejor tipo de Melatonina para resolver su problema del sueño.

La melatonina no puede resolver todos los problemas de sueño, pero cuando funciona ¡funciona realmente bien! Si tiene problemas para conciliar el sueño o para permanecer dormir, vale la pena probarla.

¿Cuánta melatonina debe tomar?

La verdad: La melatonina es una hormona potente, así que es mejor poco a poco.

Múltiples estudios y meta-análisis del MIT han demostrado que dosis más bajas son igual de eficaces que las dosis típicas como 3 mg, que son 10 veces mayores.

Como es difícil encontrar dosis tan pequeñas, una técnica es comprar pastillas de dosis pequeñas, como 2 ó 3 mg, y cortarlas por la mitad o en cuartos. Esto le acerca mucho a la (a menudo) óptima dosis más pequeña. Si compra melatonina en forma líquida puede obtener realmente precisa, lo que es preferible.

Además, la primera vez que tome Melatonina puede encontrarse a la mañana siguiente, por lo que es mejor empezar con una dosis muy pequeña como 0,3 mg.

Después de probarlo, experimenta cambiando la dosis Para muchos, de 0,5 a 1 mg antes de acostarse es la dosis perfecta. perfecto, pero se puede ajustar en función de lo que está pasando en su vida.

Si tiene mucho que hacer ese día y puede que se vaya a la cama muy estresado, podría tomar una dosis mayor antes de acostarse (más o menos 1-3 mg). a la cama muy estresado, puede que necesites una dosis mayor antes de acostarte (más de 1-3 mg - sin liberación prolongada). no de liberación prolongada), pero para muchos no es el tamaño de la dosis lo que marca la diferencia. mayor diferencia.

La mayor diferencia proviene de la antelación con la que se toma la melatonina antes de acostarse. toma la melatonina. Si se toma incluso una pequeña dosis unas horas antes de acostarse (en lugar de de los 30 minutos normales indicados en la etiqueta), puede producirse un potente efecto.

¿Cuál es el mejor tipo de Melatontin?

Melatonina suele presentarse en cuatro variedades: De liberación prolongada pastillas, líquido que se administra a través de un gotero, pastillas normales que se tragan y píldoras "sublinguales" que se colocan bajo la lengua. Las píldoras de liberación prolongada mezclan la melatonina con una sustancia de disolución lenta que garantiza que el fármaco se administre lentamente en el organismo a lo largo del día. lentamente a lo largo de unas horas. La ventaja de las píldoras es que le ayudan a permanecer dormido una vez que se ha dormido. Los comprimidos sublinguales Los comprimidos sublinguales se disuelven rápidamente bajo la lengua. La melatonina es absorbida por los vasos sanguíneos de la boca y empieza a actuar muy rápidamente. Entre las melatonina líquida y los comprimidos sublinguales, la sublingual es la que empieza a actuar más rápido. Las pastillas normales y la melatonina líquida empezarán a actuar en unos 30 minutos. La gran ventaja de la melatonina líquida es que se puede medir la dosis perfecta para asegurarse de que no está tomando demasiado, o demasiado poco. También puede también puede caer en el té antes de acostarse para hacer un verdadero té Sleepytime, que es un agradable manera de prepararse para ir a la cama.

¿Se pueden cortar o dividir ¿Píldoras de melatonina?

La respuesta es sí se puede dividir píldoras de melatonina y usted probablemente debería. La mayoría de las dosis de melatonina son simplemente demasiado grandes. No sólo no son No sólo no son tan eficaces, sino que una dosis grande puede dejarle aturdido a la mañana siguiente. La única píldora de melatonina que puede que no quiera dividir es una píldora de liberación prolongada que de liberación prolongada, pero la mayoría no lo hacen. Si está dividiendo una píldora de liberación prolongada y ves que no tiene un recubrimiento especial, deberías estar bien. Asi que, siéntase libre de cortar las pastillas, o mejor aún, el uso de melatonina líquida para obtener la dosis perfecta para usted.

¿Cuándo debe tomar Melatonina?

La mayoría de los médicos aconsejan tomar una melatonina normal (no de liberación prolongada) treinta minutos antes de acostarse. treinta minutos antes de acostarse, pero hay dos formas adicionales de usar la melatonina melatonina que muchos consideran útiles:

Tome una dosis regular de Melatonina cuatro horas o más antes de su hora normal de acostarse. Esto puede ser una práctica fantástica que le pone en un suave suave hacia la hora de dormir. Asegúrese de no tener nada que hacer (no conducir a ninguna parte ni practicar cirugía cerebral) y prepárese para pasar una noche noche relajante. Al caer la tarde, la melatonina entra en acción y las ganas de dormir se vuelven irresistibles. Esta es una sensación maravillosa para alguien que sufre de ¡insomnio crónico!

Liberación horaria: Si se despierta con frecuencia en mitad de la noche, la melatonina de liberación prolongada puede ayudarle. Un adulto puede probar una dosis de 2-3mg para empezar, justo antes de acostarse.

Por qué Vitasunn La melatonina es lo mejor:

Existen muchas marcas de melatonina en el mercado. Los factores importantes que hay que tener en cuenta son

La melatonina se sintetiza al 100%.
Esto es fundamental. La llamada melatonina "orgánica", "natural" o "derivada naturalmente" puede contener patógenos, proteínas y anticuerpos del animal de origen. melatonina puede contener patógenos, proteínas y anticuerpos de la fuente animal (generalmente bovino) que puede causar enfermedad o respuestas inmunes cuando se utiliza.

SÓLO CONFÍE EN LA SINTETIZADA EN LABORATORIO, 100% DE CALIDAD FARMACÉUTICA MELATONINA

La dosificación y la calidad se controlan y garantizan con precisión.
Esto debería ser lo normal, pero es sorprendente cuántos fabricantes no pueden ofrecer esta garantía. esta garantía.

La melatonina Vitasunn es 100% sintetizada en laboratorio, melatonina farmacéutica pura.
100% de Vitasunn melatonina es lote loteprobado y garantizado para ser la dosis precisa etiquetados.