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MELATONINA - SUEÑO
¿Quiere dormir bien? ¡La melatonina podría ser el suplemento para ti! Vitasunn Nutritionals ofrece varios tipos de suplementos de melatonina, para que pueda encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades. Si usted está buscando una tableta de disolución rápida, cápsula de liberación prolongada, o una opción vegetariana, te tenemos cubierto.
La melatonina y sus efectos en el organismo
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal del cerebro. Ayuda a regular los ciclos de sueño y vigilia. La cantidad de melatonina en la sangre alcanza su nivel máximo hacia medianoche y disminuye gradualmente a medida que avanza la noche. Por eso la gente suele sentirse más cansada a medida que avanza la noche.
Beneficios de tomar suplementos de melatonina
La suplementación con una vitamina de melatonina puede ayudar a regular los ciclos del sueño, favorecer la función cognitiva y promover un sistema inmunitario sano, entre otras muchas cosas.
La melatonina ayuda a regular el ritmo circadiano o reloj interno del cuerpo. Esto puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y a regular los niveles de energía a lo largo del día.
La melatonina también puede reforzar el sistema inmunitario. Se ha demostrado que aumenta la producción de glóbulos blancos y células T, que son importantes para combatir las infecciones. La melatonina también puede ayudar a proteger el organismo de los daños causados por los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables que pueden dañar las células del organismo. Tomar un suplemento de melatonina puede ayudarle a mantenerse sano durante los meses de invierno.
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Quién debe tomar melatonina
No existe una respuesta única a esta pregunta, ya que la persona más indicada para tomar melatonina variará en función de sus necesidades y su estado de salud. Las personas a las que les cuesta conciliar el sueño o que sufren jetlag suelen recurrir a la melatonina.
Entre las personas que por lo general deben evitar tomar suplementos de melatonina se incluyen las mujeres embarazadas, las mujeres que están amamantando y las personas con enfermedades autoinmunes. La melatonina puede interactuar con ciertos medicamentos como la warfarina, el clonazepam y la fluvoxamina, por lo que es importante hablar con un profesional sanitario antes de empezar a tomarla si se está tomando algún medicamento con receta.
Cómo tomar un suplemento de melatonina para obtener los mejores resultados
Cuando se trata de tomar un suplemento de melatonina, hay algunas cosas que puedes hacer para asegurarte de que le estás sacando el máximo partido. He aquí algunos consejos:
- Tomar el suplemento a la misma hora todas las noches
- Evitar la cafeína y el alcohol antes de acostarse
- Tómate tiempo para relajarte antes de acostarte
Si decide que la melatonina es adecuada para usted, el mejor momento para tomarla dependerá de para qué la utilice. Si la utiliza para conciliar el sueño, lo mejor es tomarla unos 30 minutos antes de acostarse. Si la utiliza para regular su ritmo circadiano, debe tomarla en el momento en que su cuerpo espera la exposición a la luz, es decir, por la mañana.
Una vez más, este contenido no sustituye al asesoramiento médico. Hable siempre con un profesional sanitario antes de empezar o dejar de tomar cualquier medicamento o suplemento.
Suplementos de melatonina de Vitasunn Nutritionals
Cuando se trata de conciliar el sueño y permanecer dormido, la melatonina es tu nueva mejor amiga. Esta hormona natural no sólo es producida por el cuerpo humano, sino que las investigaciones han demostrado que tomar suplementos con ella puede ser increíblemente beneficioso.
¡Si usted está buscando una tableta, líquido, o la melatonina masticable, Vitasunn Nutritionals lleva su propia marca de melatonina, así como Natrol, que tiene cubierto!
Preguntas frecuentes sobre la melatonina
¿Aún tiene dudas? No es el único. Esto es lo que la gente pregunta más a menudo sobre los suplementos de melatonina, cómo funcionan y cómo utilizarlos eficazmente. Explore las respuestas a continuación para tomar decisiones seguras e informadas sobre su salud del sueño.